Засмага

Отримавши в розпорядження вільний час, морський берег і сонце в необмеженій кількості, що не сподівайтеся повністю засмагнути в перший же день - так швидко можна тільки згоріти. Засмага - справа тонка і вимагає невеликого стратегічного плану.

1. Заздалегідь подберіте крем, що підходить вашому типу шкіри. Рівним шаром нанесіть його за півгодини до того, як підставити тіло сонячним променям. Особливо ретельно змастіть ніс, чоло, груди, коліна і плечі - адже саме опуклі частини тіла згоряють першими. Не забувайте нанести крем на шию, раковини вух, пахвові западини. Користуйтеся сонцезахисний помади та спеціальним маслом для волосся. Звичайний крем забезпечує в середньому тригодинну захист. Якщо сонячні ванни супроводжуються купанням, то оновлювати захисний шар необхідно приблизно через кожні чотири заходу у воду.
2. Час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаючи з мінімального - 5-10 хвилин.
3. Перші 2-3 дні користуйтеся кремом від засмаги, потім, коли небезпечний період пройде, то ви можете користуватися і кремом для засмаги. Не захоплюйтеся втирання в шкіру масла - під впливом сонця воно нагрівається і починає палити. Не можна вживати для засмаги живильний крем, тим більше що містить гормони. Після прийняття сонячних ванн не забудьте змити крем та олія.
4. Не забувайте про пляжних капелюхи й Панама.
5. Разогревшісь на сонці, не поспішайте відразу під холодний душ і не кидайтеся в море. Для початку остиньте в тіні, пройдіться вздовж прибоєм.
6. Утримайтеся від спиртних або дуже холодних напоїв, щедрою їжі. Тамувати спрагу добре водою з лимонним соком. Корисні мінеральні води.

Як не треба засмагати (шкідливі поради)
1. Занадто густо та нерівномірно нанесений крем швидко нагріється і швидко перетворить вас в плямистого «краснокожего».
2. Загорайте тільки в саме небезпечне час - з 11 до 15 годин, і ви отримаєте чудние опіки, підвищення температури, кишкові розлади або навіть сонячний удар.
3. Вийшовши з води, не витіраясь лягайте засмагати знову - кожна крапелька води, як маленька лінза, допоможе утворення опіків.
4. Збираючись на пляж, нанесіть на обличчя густий шар грим, тонального крему і взагалі - побільше косметики.
5. Не грайте в рухливі ігри, не ворушитися, інакше засмага буде красивим і рівномірним.

Перша допомога при сонячних опіках.
Якщо крем не допоміг і ви все-таки обгоріли, прийміть таблетку аспірину або анальгін, а також холодну ванну або змочіть обожженное місце вологою тканиною. Змастіть почервоніння заспокійливим засобом. Ні в якому разі не вживайте після засмаги затяжні та гарячі ванни. Верхній рогової шар шкіри від цього висушується, разбухает-і швидка втрата засмаги забезпечена.
Якщо відчуваєте нудоту, озноб, дурноту, піднялася температура, рясно висипали бульбашки, спостерігається загальна слабкість, плями багрового кольору на шкірі або інтенсивний свербіж, обов'язково зверніться до лікаря. І стережіться, якщо здається, що почервоніння збільшується, - у вас може бути інфекційне ускладнення.

Як відобразити сонячний удар у відповідь (поєдинок із сонцем).
Ця неприємність трапляється від перегріву потиличної частини голови.
Ознаки удару - запаморочення, прискорене серцебиття, нерівні, часте дихання, іноді блювота. Особа набуває червоно-синю забарвлення. Тому голову треба підняти високо, наприклад, на згорнутий рушник. Покладіть потерпілого в тіні, на протягів, расстегніте одяг, якщо вона тисне на грудну клітину. Коли людина прийде в себе, вдосталь напоїти його холодною водою і на голову покладіть холодний компресс, дайте понюхати нашатирний спирт. Допоможе підтримати серцеву діяльність чашка міцного чорного кави або чаю. Ну і, звичайно, не буде зайвим звернутися до лікаря.

Непритомність
також може статися на пляжі. Людина на де-не-то час втрачає свідомість, це відбувається в результаті того, що кров отхлинула від мозку. У людини в обмороке неровний пульс, прискорене дихання, на чолі виступає піт, особа бледнеет. Його теж треба покласти в тіні, але вже в іншому становищі: тіло горизонтально, ноги трохи підняти. Потім розстебнути одяг, особа сприснуть холодною водою. Коли людина прийде в себе, дайте йому холодної води та серцевих крапель.

Морква посилює засмага
Продукти, що містять вітамін А (бета-каротин), допомагають нам засмагати. Кушайте морква, абрикоси та персики, а також не забувайте про кавун і ожина. Але пам'ятайте і про міру. Якщо зі споживанням овочів і фруктів перестаратися, від приємного процесу загоранія вас може відвернути діарея.

Як підібрати захисний крем
Сонцезахисні креми, блокування надходження в організм ультрафіолетового випромінювання, підбирають відповідно до типу шкіри. Всього таких типів шість, а для більшості населення європейської частини нашого континенту характерні наступні чотири:
Тип 1 ( «кельтскій») Дуже світла, рожево-бежева шкіра, багато веснушек, світлі рижеватие волосся, блакитні або світло-сірі очі. Володарі такий шкіри легко «згоряють» і важко загоряють, від найменшого дотику сонячних променів шкіра краскою сорому. Якщо ви відповідаєте до цього опису, користуйтеся кремами з підвищеною захистом - не менше 60 одиниць.
Тип II ( «светлокожій європейський»)
Світла шкіра, рідкісні ластовиння, колір волосся - від світлого блондина до світлого шатена, колір очей - сині, зелені, сірі; схильність до сонячним опіків. Для того, щоб по можливості звести етап почервоніння на немає, варто запастися кремами із захистом 35 - 20 одиниць.
Тип III ( «темнокожій європейський»)
Смугловатая шкіра, веснушек немає, колір волосся - від темного блондина до шатена, колір очей - світло-карі; невелика схильність до сонячним опіків. Для людей, що відносяться до третього фототіпу, підійдуть засоби з індексом SPF від 15 одиниць.
Тип IV ( «середземноморський»)
Досить темний відтінок шкіри, волосся і темні очі; практично немає схильності до сонячним опіків, засмага відбувається швидко і тримається довго. Для профілактики можна використовувати креми з мінімальною захистом.
Пам'ятайте: штучний засмага не гарантує відсутності опіків і не рятує від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Людям, схильним до запалення сальних залоз і прищам, більше підходять гелі, оскільки в них менше мастил, а тим, у кого суха шкіра, - креми або молочко.